晚上吃什麽菜？有哪些適合晚上吃的營養菜肴？

1.晚上多吃新鮮蔬菜，如大白菜、胡蘿蔔、蘿蔔、白菜、蘑菇、木耳、南瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿等。這些食物含有豐富的維生素和礦物質，蔬菜中大量的纖維素也能促進腸胃蠕動，幫助排便。

2、飯後也可以適當吃壹些水果來中和體內過多的酸性物質，增強身體的抗病能力。