1.[1] 2.塑身的效果對減肥也很顯著。
3.使身體完全放松，緩解緊張，減少壓力。
4.加速體內血液循環，打開毛孔，打通身體內環境，徹底清除身體汙垢。
5.激活休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合。
6.增強氣管、支氣管和肺的功能。具有良好的脫敏祛痰作用。
7.增強身體的基礎代謝，降低血糖、膽固醇和甘油三酯，增加運動耐力。
8.抑菌，促進[2]機體修復和再生的功能。
9.改善酸性體質和亞健康狀態。
蒸的缺點:
蒸的頻率不要太高，壹周壹次即可。蒸的時間不能太長，否則毛孔擴張失去彈性，人會怕風怕冷。根據人的體質，不是所有人都適合蒸。比如男性長期蒸會降低精子的存活率。