中年人養生，太極拳和氣功，哪個更適合？

太極拳，太極鍛煉的是筋骨，難度和強度都不大。比較適合韌帶硬化的老年人。。。。。。

如果說氣功，總覺得理論聽起來像騙人的，毫無道理，毫無根據。。。。。至少人腦無法讓人類用自我意識來調節身體周圍的血液流動速度，何況是“氣”？