腰傷怎麽保養

臘八之後，殷琦開始消退，楊琪逐漸回升，正是進補的好時機。補藥可分為兩類:壹類是食補，壹類是藥補，但“藥補不如食補”。在寒冷的氣溫下，喝壹碗熱騰騰、香噴噴的粥，是壹家人的健康食品。粥壹般用大米煮，大米味甘，性平，其他大米，如小米、薏米仁，味甘，微寒。所以冬天吃米飯更有益。下面給大家介紹壹些米粥療法:山藥粥50克，大米50克，蜂蜜適量，食用油適量。將山藥切成小塊，用油炒熟，加入蜂蜜，將大米煮成粥，加入炒熟的山藥煮熟，即可食用。

功效:此粥是補腎健脾的佳品。

栗子粥50克，大米50克，鹽少許。栗子用水煮，去皮，搗碎，放入洗凈的大米中，加水煮成粥，再加鹽調味。

功效:此粥對腎氣不足引起的腰膝酸痛患者有食療作用。

芝麻粥白芝麻5克，黑芝麻5克，大米50克，蜂蜜適量。先將白芝麻和黑芝麻炒熟，大米洗凈煮成粥，加入白芝麻和黑芝麻，加蜂蜜即可食用。

功效:白芝麻有益腸肺氣；黑芝麻能入腎，強筋骨。

杏仁粥杏仁20個，大米50克，糖少許。淘米煮粥。快熟的時候，加入杏仁，繼續煮到熟。加入少許糖即可食用。

功效:此粥可止咳平喘，化痰潤燥。

核桃、枸杞粥、核桃仁各30克，洗凈搗碎；枸杞15g，洗凈；大米50克，洗凈，加適量水煮沸。

功效:此粥是神經衰弱、小便不潔患者的食療佳品。

牛肚粥牛肚200克，大米50克，鹽少許。將牛肚用鹽洗凈，切丁，與洗凈的米和水壹起煮成粥，加少許鹽調味。

功效:此粥是小兒病後體虛，食欲不振，四肢無力的好食品。