健身養生最好的瑜伽是什麽？

正宗的瑜伽可以分為八個分支。以體式為主的哈他瑜伽，現在市面上基本都有教。瑜伽會所大多分為高溫、瘦身等。建議直接選擇普通哈他瑜伽，練習瑜伽呼吸，對身體調節很有幫助。