海棠灣養生谷老人多嗎？

以下是我給妳安排的:

武當內功養生五字真言:

武當內功養生五字

健身靠鍛煉，健康靠平和；武當秘傳要求五個字。

橋上舌輕，心清身輕；坐、臥、立、滾，運動是陰陽。

練習壹定要註意，松、軟、圓；全身如燈籠，裏外皆是；

放松靜氣，自主通氣，呼吸，調理肝腑；努力尋找長壽良方，先記住以上。