在調理早泄的過程中，患者主要可以通過以下方法進行自我調節。首先，他們應該戒煙戒酒。大家都知道煙酒對身體傷害很大。長期吸煙會阻礙血液流入身體外圍，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究人員指出，吸煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓是導致血液循環不良和陽痿的因素，而吸煙是最重要的。酒精是壹種性腺毒素。飲酒過量或飲酒過量會引起性腺中毒。男性血液中的古馬隆水平下降，其中70%至80%患有陽痿或不育癥。
另外，早泄的自我調理方法要放棄壹些不良的生活習慣，患者在日常飲食上也要註意。多吃壯陽食物，羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。動物內臟含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也是壯陽佳品。另外，含鋅的食物，如牛肉、雞肝、雞蛋、花生、豬肉、雞肉，含精氨酸的食物，如山藥、銀杏、凍豆腐、魚等。