1，避寒保暖
在雪季，養生最重要的是保暖，保暖的重點是頭、腳、關節。雖然本周靜安氣溫持續上升，有所回暖，但大家也要註意根據天氣情況及時增減衣物。
2.適度補品
大雪是進補的好時機，號稱“冬補，春殺虎”。多吃溫性食物:如羊肉、牛肉、雞肉等。多喝熱飲:如紅茶、熱牛奶、熱粥等。，並多吃紅棗、枸杞、黑芝麻、核桃等。適當攝入蔬菜和水果:如蘿蔔、白菜、蘋果、橘子等。
3.早睡晚起
最佳作息時間應該是晚上10到第二天早上6點，冬天早睡晚起只是在此基礎上的微調。大雪天要在“躲”字上下功夫，不要熬夜，早睡晚起，要克制。
傳統習俗和活動:
大雪節氣作為壹年中重要的農業節氣，有著豐富的傳統習俗和活動。在壹些地方，人們會掛起燈籠，祈求來年平安和豐收。此外，還有壹些民俗活動，如雪鞋，玩石鎖，扔雪球等。這些都是古老的民間遊戲，可以增加人的體質和娛樂性。
大雪節氣作為冬季的重要節點，不僅給人們的生活帶來寒冷和不便，還蘊含著豐富的文化內涵和民俗風情。通過了解和參與這些節氣，人們可以更好地適應冬天的變化，同時也可以受到冬天獨特魅力的影響。