世界上最好的飲料是什麽？答案是:白開水！很多人在生活中喝過各種高檔飲料，各種酒，各種飲料，到最後才發現，最好的壹杯涼了，煮了！
適當喝水，早上起床後喝壹杯水；健身前30分鐘喝100~150毫升溫水；睡前半小時喝壹杯水；運動中口渴要及時喝水。這樣既補充了水分，又不會給身體造成負擔。壹句話，“隨時喝，小口喝，多次喝”。