秋天如何健身

秋季氣候幹燥，常常使人感到口鼻咽喉幹燥，咳嗽不止。預防秋燥，註意補水，每天多喝水。秋季，滋陰潤肺，防燥護陰應是基本原則。可以多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿蔔、綠葉蔬菜，幫助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣食物。秋季要適當體育鍛煉，生活規律，早睡早起。