什麽是真正的保健？

淡泊名利，知足常樂，戒欲，飲食清淡，少食多動，心情舒暢，心態平和良好。

養成良好的習慣:不要經常吃夜宵，早上先喝壹杯水，最佳睡眠時間是10到早上6點；多吃白菜、雞蛋和豆類，少吃甜食和粗纖維，不吸煙，適量飲酒(如酒)，低鹽，多吃新鮮蔬菜和水果。