？年輕人精力充沛，健身的效果可能不會太明顯。對於老年人來說，運動的和不運動的差距很大，尤其是面部表情。經常鍛煉的人會滿臉通紅，走路都帶風，特別有精神！經常鍛煉的人眼睛明亮，說話自信。總結起來就是:聽，看，爽。
？經常鍛煉的人會得到很多好處。比如現在很多景區都有這樣的規定:60歲以上的老人可以憑身份證免費進入景區，但並不是所有的老人都能享受到這樣的優惠。前幾天去了壹趟觀雀樓，觀雀樓有六層。但是，不要小看這六層。因為每層樓間距大，樓梯的數量是我們單元樓的兩倍。所以，這裏的六層相當於我們單元樓的十二層。告訴我，如果不經常鍛煉，即使可以免費進入景區，也有可能爬到12的頂樓看美景。當時認識了幾個年紀比較大的爺爺。乍壹看，他們經常鍛煉。他們從樓底爬到樓頂，跑得比壹些年輕人還快，還不喘壹口氣。我真的很佩服他們。
經常鍛煉的人還有壹個最大的優點，就是大腦靈活，面部肌肉放松，舉止儀態非常流暢，對不同的事件反應迅速，表情非常豐富。不經常運動的人會顯得有點癡呆，反應遲鈍，面部表情少，喜歡發呆，這是運動不足的明顯表現。
？總的來說，經常鍛煉的人和不鍛煉的人還是有很大差距的，所以為了大家的健康，我建議如果有條件的話，還是多去鍛煉吧！