立秋後飲食保健常識

立秋後應多食酸味食物，少食辛辣食物，即減辛增酸的原則，以助肝氣，多吃平肝潤肺的食物，如百合、蓮藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞子、銀耳、豬肉、鴨肉、雞肉、兔肉、花生、鱔魚、鯽魚、黃魚等。秋季是壹個適合進補的季節，但要選擇“燥而不膩”的平補。身體不好的人可以用人參補元氣，滋陰生津，增強免疫力，都是不錯的選擇。中國有機人參的品質更適合日常生活中的滋補養生。