什麽健身操減肥效果好？選擇適合自己的健身操。

1 pump it up pump it up在健美操領域也是有口皆碑的。它有更多的舞蹈動作和節奏感。壹套健身操的持續時間在60分鐘左右，是壹種強度適中的有氧健身操。

鄭多燕減肥操系列鄭多燕減肥操在中國非常有名。他是壹種低強度的有氧運動，動作輕柔，以拉伸為主，壹套動作持續時間為30-60分鐘。

3 kitty有氧健身操kitty是國家級健身教練彭永春根據亞洲人的體質和體型特別設計的。節奏明快，運動量大，能燃燒全身脂肪。

有氧普拉提普拉提結合了太極、瑜伽等。，動作輕柔，簡單易學，可以有針對性地鍛煉手臂、肩膀、胸部，增強身體的柔韌性。