冬季如何養生，妳必須知道的九招。

1，冬天天氣冷。對於腸胃健康的朋友來說，要根據自身情況吃壹些寒性食物，避免容易上火的現象。盡量不要吃羊肉、狗肉等溫熱的食物。

2、不能因為怕冷就停止健身活動，多做戶外活動，可以增強人體對溫度變化的適應能力。妳要科學掌握，經常鍛煉。