掌握室內溫度
生活環境需要空氣流通。使用空調時，空調溫度可控制在26攝氏度，不僅環保節能，而且有利於身體機能的調節。呆在空調房裏，不要長時間直接對著風口吹。老年人和有關節疾病的人最好穿長褲或護膝。如果我們能在健康的環境中保持健康，無疑對我們的健康有好處，這可以幫助我們促進健康。大家需要註意壹下。
經常靜坐
長期的壓力容易使人抑郁、焦慮、緊張，導致精氣衰竭，心靈受損，早衰生病。所以，保持樂觀的心情，爭取時間靜下心來靜坐，讓大腦得到充分的休息。心情不好的時候，可以向親朋好友傾吐自己的郁悶，或者參加社團活動，釋放不良情緒，緩解心理壓力。這樣可以幫助我們養生，好處可以說是很大的。
每天鍛煉30分鐘。
運動的最佳時間是早上，可以增加體內的陽氣，提高身體的免疫功能。運動量取決於個人的體質和年齡，不宜過量；宜選擇少或中度的運動方式，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。每天鍛煉30分鐘，可以預防心臟病、糖尿病、骨質疏松、肥胖、抑郁癥等疾病。我們應該每天堅持鍛煉，這是我們健康的壹個關鍵，否則不容易讓我們更健康，每個人都需要重視。
上面提到的好習慣可以幫助我們健身，有利於養成我們健身的思維方式。這對我們的健康無疑是非常有益的。現在很多人都非常重視健身，所以我們要想健身就應該這樣做。