古代人之所以能適應這種中午以後不吃飯，也就是說壹天只吃兩頓飯，對身體沒有影響的飲食規律，是因為古代人的活動效率比較低。雖然講究精耕細作的耕作方式，男女壹體，但是活動量不大，因為都是日出而作，日落而息。基本上古代的夏天，早上六點左右太陽才出來，中間八點左右就補充食物，然後下午兩三點也補充食物。他們晚上睡的比較早，基本都是天壹黑就睡覺，冬天時間會短壹些，所以沒有。
這種現象不適合我們現代人，因為我們現代人已經活躍太久了。比古人延長了將近壹半，因為其實在夏天，古人六點起床，晚上七點睡覺。對於我們現代人來說，早上六點起床，晚上12睡覺。這麽長時間，不吃晚飯，差距很大，得不到有效的營養，降低工作效率。
古代有很多定律，生活中提出的壹些觀點是正確的，但不代表都是正確的。我們要有壹個辨別的過程，正所謂取其精華去其糟粕，才能真正突破古今，善用古人的智慧，不用古人的糟粕。