每個人都無法過上更健康的生活，想要充滿活力，不僅要吃飽肚子，還要合理搭配各種隱私，合理補充營養。註意平時要有壹個良好的飲食習慣，不要暴飲暴食或者挑食，根據身體需要合理選擇吃什麽樣的食物。
飲食和保健要求:
飲食保健註重應用食物營養來防治疾病，促進健康長壽。俗話說，“藥補不如食補。”所謂食補，就是通過調整飲食來補充臟腑功能，促進身體健康和疾病康復。
同時，食補可以起到藥物無法起到的作用。在中國，用飲食調節作為養生健身的手段有著悠久的歷史。我們的祖先早在2000年前的周朝奴隸社會就意識到了飲食保存的重要性。
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