每天曬日光浴
夏天曬太陽，不花錢就有效果，可以預防骨質疏松，有助於卵巢功能的穩定。這就是中醫所說的“以陽補陽”。很多女性擔心在夏天的陽光下會曬黑皮膚，臉上會出現黃褐斑和雀斑。其實把握好時間就好。早上9點以後或者下午4、5點，曬太陽15分鐘。別忘了多曬背，因為背上有督脈。
少苦寒，少冷飲。
人離不開飲食，飲食調養對養陽更重要。我們應該少吃苦味和寒性的食物，少喝冷飲，少吃油膩和難消化的食物。吃韭菜、芥菜、蔥、蝦、蛋、肉、辣椒、姜等。也可以選擇新鮮的荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果。註意飲食規律，不要吃壹些生冷刺激的食物，以免引起腸胃不適，多吃適合夏天的滋補食物。
增加戶外活動
身體運動很重要，因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目都可以。增加戶外活動，多見陽光，使身體與大自然直接接觸，陽氣就會被調動起來在肌表行走，鍛煉防禦外界的功能，特別是增加抗寒能力。夏天也要註意適當的運動，這樣可以增強體質，放松身體。
給大家介紹了幾個夏季養陽的小技巧。從上面不難看出，每天多曬太陽，少吃冷飲，多做戶外運動，都可以起到保健的作用。這些夏天的小常識妳壹定要註意。