夏季生:為什麽陽氣盛時不宜做劇烈運動？

夏季的至日是壹年中最有活力的季節。此時人體陽氣宣泄，皮膚松弛，毛孔張開，過度的體力消耗會使人體陽氣處於內虛狀態。鍛煉身體不如散步，慢跑，太極拳。運動期間和運動後，可以多喝些鹹味的白開水和綠豆湯，禁大量冷飲，避免腸胃痙攣。

夏季至日不僅適合吃生姜等“養陽”食物，還適合健康人吃苦瓜、香菜等。苦味食物具有祛燥濕、清涼解暑、利尿、消炎退燒、清心明目的作用。