記得有壹個養生節目裏有個老人提出了壹個強腎的方法，就是每天用手掌揉下背部，現在找不到了。

我知道壹個。我不知道我是不是在和妳說話。首先我雙手成對搓，緊壓腰部和眼睛，停頓片刻，再向下搓到尾部(長強穴)。每次做50 ~ 100次，早晚各壹次。但是妳說的那個老人我不知道。希望以上能幫到妳。