長期肩頸肌肉酸痛，註意力更難集中。
Breo健康顧問羅·仟玖零博士指出，現代人的肌肉酸痛大多屬於“肌筋膜疼痛綜合征”，與長時間站立或坐著的不良姿勢有關，如在電腦前打字的上班族或長時間站在櫃臺前的百貨公司櫃臺，除了肩頸疼痛外，還可能出現小腿腫脹。
肌肉緊張不僅會引起疼痛，因為肩頸與頭部相連，還會影響頭部，引起緊張型頭痛，太陽穴附近疼痛，甚至晚上睡眠不好，白天註意力難以集中。其他可能導致疼痛癥狀的原因還包括“頸椎間盤突出癥”，這種疾病通常發生在老年人身上，但如果妳長期是低頭族，風險也會增加。
按壓肩頸部穴位，消除疲勞。
其實緩解肌肉酸痛的方法有很多。洗澡、熱敷、* * *都有幫助，但是上班族因為工作忙，每天抽不出時間洗澡是必然的。* * *和熱敷是最簡單的方法。中醫指出，人體布滿各種穴位，通過正確的方式，可以放松肌肉，緩解肩頸疼痛。
我們脖子後面有很多穴位可以幫助消除酸痛，比如發線附近的風池、風府、大椎、天竺。風池穴取膽經，位於頸後左右兩側，風府穴位於正後方督脈。兩者都有助於擊退感冒和頭痛。
大椎穴位於人體頸椎第7節以下，即頸背部連接突起附近。經常感到酸痛者，也可按壓大椎穴，疏通督脈，調理氣血。天柱穴和大椎穴可以壹起按壓，可以緩解頭痛癥狀。位置在發際線中間旁約1.3寸，屬於膀胱經。