尤其是生的水果蔬菜，吃之前壹定要洗幹凈；最好不要吃隔夜飯。吃的話要先回鍋加熱。不要吃直接從冰箱裏拿出來的食物，要等到它的溫度升高或加熱後再吃，因為太冷的食物會損傷胃的陽氣，引起不適；
飲食宜吃清淡易消化的食物，慎吃高脂、高糖、高鹽等油膩或辛辣食物，尤其是老人和兒童。夏季胃腸功能較弱，消化功能較差，應控制飲食；可以選擇壹些健脾祛濕的食物，如薏米、絲瓜、木瓜、馬齒莧等。
水果也要選擇壹些不太油膩的品種，比如西瓜，但要註意適量；吃竹葉、荷葉、西瓜衣可以解暑、利濕；吃苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是不錯的選擇。
陰雨天氣低，空氣濕度大時，人的精神容易疲勞、煩躁、憤怒。多喝綠茶和白開水，適當安排壹些不同的生活和工作方式，改變“發黴”的心情:多與人交流，增加糖分的攝入，從而提高血糖水平，增加活力，緩解抑郁情緒。此外，可以適當服用復合維生素B和谷維素來調節精神情緒。
不要淋雨，防止感冒和關節炎、風濕病等疾病復發。它還可能導致壹些健康人患風濕病。如果穿著涼鞋在雨中行走，回到家要擦幹腳，穿上幹鞋。少穿雨鞋和透氣性差的運動鞋。內衣、鞋襪濕了，要趕緊更換。清洗後要用吹風機吹幹，保持幹燥，這也是防止真菌感染的最好方法。
多通風，加強室內空氣流動，衣服壹定要晾幹，晴天不妨曬曬太陽。