求養胃的養生方法~ ~ ~！！

自然療法:壹、飲食調理。食物宜清淡、溫軟，多吃大豆油、植物油、蔬菜、水果、豆制品、粗糧等。，使大便通暢，脾胃健康。飲食要適度，要節儉。二是心理調整。情誌刺激會損傷脾胃，所以養胃是重要條件之壹。可以用各種方法讓情緒放松下來，比如給各種文學、書籍、繪畫、鮮花、朋友等送感情。，使精神愉快，食欲旺盛。三是運動養胃。適當運動可以養胃健脾。運動不僅可以鍛煉肌肉和四肢，還可以增強脾胃功能，促進食物和飲料的消化吸收，如散步、慢跑、健美操、跳舞、太極拳、太極劍等。