青少年可以吃維生素C和E嗎？

可以吃，因為維生素C可以在體內利用，然後轉化成維生素E，達到兩次利用的效果。

最好使用推薦劑量，不要自行提高劑量。不超過150毫克/天。

最好在晚上8點前使用。

必須和蔬菜水果壹起使用。

服用三個月後停用壹個月，出現效果時停用。

最好是天然維生素c。