怎麽吃蓮子強身健體？

蓮子藥膳:蓮子山藥粥材料:蓮子肉(去核)40G，山藥20G，雞肉10G，糯米。

做法:將糯米洗凈，放入鍋中，加入適量清水；蓮子、山藥洗凈，與大米、雞精同煮。煮熟後，加入糖調味，冷卻後再吃。

功效:可用於脾虛泄瀉，食欲不振，健脾胃，止瀉，增強食欲。