白蘿蔔保健的正確吃法介紹白蘿蔔保健的正確吃法

1、白蘿蔔和蔥、姜湯:秋冬是容易感冒的季節。如果壹個人感冒了，就會鼻塞，怕風寒，咳出很多痰。白蘿蔔湯若與蔥、姜同煮，可散寒止咳，預防和緩解感冒。

2、白蘿蔔燉羊肉:冬天冷，多吃羊肉可以滋補禦寒，但羊肉吃多了會上火。吃白蘿蔔燉羊肉可以清熱去火，還可以解油膩，達到營養互補的目的。

3、白蘿蔔魷魚湯:秋冬季節，如果不註意防寒，人體的脾胃就會虛弱。用白蘿蔔和鯽魚煮湯，食材不僅看起來開胃，而且還有和中、健脾、祛濕、順氣的功效，對人體的脾胃有保健作用。

4、白蘿蔔燉海帶:海帶中含有豐富的碘，若與白蘿蔔壹起燉，可達到化痰消腫的目的，可有效預防甲狀腺腫大。