註意滋陰，多喝水。
在幹燥的冬天，每天有超過600毫升的水分通過皮膚蒸發，所以我們體內的水分會大大減少，所以這個時候補水是必不可少的。首先我們要知道，壹個成年人每天的最低飲水量是1500 ml，但是冬天比較幹燥，人體內的水分更容易減少，所以這個時候就更需要增加飲水量，這樣才能保證肺部和呼吸道的潤滑。
穿衣服保暖。
有的人大大咧咧，天冷了不及時添衣，有的人為了美觀，衣服穿得少，外套不扣。這樣很容易導致寒冷的入侵，其實我們自己也會覺得很冷。雖然我們目前可能看不到有什麽影響，但其實這樣的情況很容易影響我們的健康。尤其是在冷風大的早晚，腹部容易著涼。尤其是脾胃虛寒的女性，壹旦天冷了，就會肚子疼，拉肚子，這是胃腸道的自然反應。最好最方便的方法就是多穿點衣服，尤其是把腰腹部裹緊，這樣冬天可以更好的禦寒保暖，避免被疾病侵襲。
冬天壹定要了解細節，上面介紹的幾點需要我們註意。冬天不僅要補水，還要註意保暖和禦寒。做好這幾點是我們冬季養生的基礎，大家壹定要註意。