第壹，促進血液洗滌循環。根據養生理論，腳離人體心臟最遠，負擔最重。所以這個地方最容易導致不好的血洗循環。醫經記載:“有腳之人，猶似有根之樹，樹根先竭，老腳先老。”特別是對於經常感覺手腳冰涼的人來說，泡腳是壹個極好的方法。
第二，刺激足部穴位和反射區經絡。很多人都做過足療，按摩師壹按我們的腳，就會感到疼痛和酸痛。這種情況基本上可以說明我們對應的反射區內臟出了問題。因此，當我們完成足部按摩時，我們會感到全身放松。
第三，排出體內寒濕，保持健康。人們常說:“富人吃補藥，窮人泡腳。”可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，加上人們普遍愛吃冷食，使得身體又冷又濕。通過泡腳，可以加速體內寒氣的排出。
揉揉妳的背:
現代醫學證明，人的背部有豐富的脊神經，起著控制人體運動和心血管、內臟活動的作用。振動時能刺激皮膚和皮下組織，促進血液循環，通過神經系統的傳導，增強內分泌系統和免疫系統的功能。搓背雖然簡單，但是科學。每天起床後做壹次，晚上睡覺前做壹次。只要方法正確，長期堅持，壹定能取得良好的健身效果。