請問，秋天容易上火，尤其是便秘。吃什麽食物可以預防便秘？

可以吃黑芝麻，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。不僅能讓頭發烏黑亮澤，還能有效預防便秘。秋天吃黑芝麻對身體有幫助。