如何區分動態瑜伽和傳統瑜伽？哪些動作屬於動態瑜伽？

動態瑜伽是在傳統瑜伽的基礎上，引入運動力量，將姿勢和深呼吸結合起來，將針對性的瑜伽動作連接在壹起，連貫流暢，強調力量和柔韌性的有機結合，從而達到使肌肉強壯和拉長的效果，同時可以讓我們更好地控制身體和呼吸，加強核心力量，這些元素將提高我們在場上和運動中的表現。

健美操、普拉提、哈他瑜伽都屬於動力瑜伽，基本內容有五項:心肺訓練、核心訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練。