有助於減肥瘦身
舞蹈是肌肉的刺激，是全面的，綜合的。跳舞可以促進全身的體育鍛煉，跳舞是壹種有氧運動。經常跳舞可以增加肺活量，增強肺功能，從而達到減肥的好處。
跳舞可以讓人感覺很好。
舞蹈叫做微笑訓練。專業舞者在跳舞時往往更註重臉上的微笑。這種微笑可以通過舞蹈傳遞給觀眾，讓他們看到他們可以享受舞蹈，所以經常跳舞可以讓他們感到快樂。
跳舞可以培養自信和氣質。
這是毫無疑問的。妳看，臺上臺下的每壹個舞者都有壹種獨特的優雅氣質。因為舞蹈這種健身運動非常具有爆發力，對人體有很強的發展潛力，所以舞蹈是壹種表現力非常強的運動，在跳舞的同時也培養了自信和氣質。
跳舞對健康有驚人的好處。
能增強心臟功能，使心律變強；增強血管彈性，降低血管破裂的可能性；能使關節靈活，促進人體的血液循環和新陳代謝；有效消除精神疲勞，提高工作學習效率。
從這個角度來說，跳舞的好處真的太多了。舞蹈的基本功也很重要。對舞蹈感興趣的人，不妨找壹個更有經驗的舞蹈教練，帶領妳走上正確的舞蹈道路，收獲快樂自信的人生。