老年人如何在夏天健身更健康？

老年人消化功能相對較差，夏季飲食宜清淡。盡量多吃易消化、營養豐富的新鮮食物，盡量避免或減少吃隔夜食物。建議每天喝壹杯新鮮的長富巴氏牛奶，其中含有活性營養，有助於增強體質，讓老年人在夏天更有活力？。