冷苦菊把新鮮的苦菊切成段，放在盆裏備用。準備壹把油炸花生米(生花生米放涼後在鍋裏煮，然後放在密封的容器裏，以免受潮。妳可以把它們放大約...壹周，而且需要的時候隨時可以拿)，或者把它們掰成小塊(如果有的話，把面拉成薄片，炸成花圈狀，脆而不脆)。放在壹邊。
果汁準備:在小碗裏放少量鹽，壹勺白糖，兩勺米醋，兩勺極其鮮美。放幾個幹紅辣椒或少量紅油(由細花椒粉加熱制成的油)備用，不吃辛辣食物。炒鍋裏的油燒熱後，放點胡椒粉翻炒至香味四溢，撈出。把熱油倒在調味汁上。)將調味汁倒入盛有調味汁的碗裏...苦菊，加入花生或三鮮，攪拌均勻即可食用。美味的苦菊沙拉做好了。我希望妳喜歡它。素食很好吃，不僅品相高，口感好，還是吃飯的最佳伴侶。其實好吃的素菜是不能減肥的。哈哈，畢竟沒有大量的油、鹽、醬、醋是無法燃燒卡路裏的。妳需要多吃兩碗米飯。但是誰願意放棄美食呢？減肥也是為了繼續吃的更好。
邊肖對這個問題做了詳細的解讀，希望對大家有所幫助。有問題可以在評論區給我留言。可以多跟我評論。有什麽不對的地方，也可以多和我互動。如果妳喜歡作者，也可以關註我。妳的表揚是對我最大的幫助。謝謝妳。