壹日三餐都在吃代餐粉的妳們要註意了！
每天只吃500千卡左右的熱量，會降低身體的基礎代謝。雖然短期內可以看到很好的瘦身效果，但是也容易反彈，而且會讓妳易胖難瘦！這就鬧大了！(驚嚇臉)
也許它仍然營養不良。
上面我們說了，代餐粉很多營養成分都比較齊全，比大麥、茱莉亞汁、酵素代餐粉強n倍！
但是吃素的話，如果壹頓飯只吃代餐粉，不註意其他食物和營養，很容易導致營養不良。
尤其是那些兩餐三餐的胖友，長此以往，減肥很容易進入平臺期，說不定還會失去健康！
那怎麽吃代餐粉減肥更好呢？
如何正確吃代餐粉，才能避免不良反應，更好的減肥？蕭晴給妳的建議~1壹天壹餐。
蕭晴強烈反對每個人壹日三餐都吃代餐粉。如果真的工作很忙，吃飯不規律，或者擔心每天攝入熱量過高，可以用代餐粉代替早餐，正常吃另外兩餐。
吃法:用微溫的水沖泡壹袋，全脂牛奶或者豆漿，壹根香蕉足夠讓妳飽壹上午，營養相當豐富。
2如果搭配著吃，可以營養均衡。
代餐粉雖然營養全面，但並不豐富，所以在代餐過程中要註意均衡飲食:
蛋白質混合代餐粉:與水果、蔬菜、堅果等食物混合，補充維生素、礦物質、膳食纖維和必需脂肪酸；
高纖維代餐粉:需要增加雞蛋、牛奶、豆漿等富含蛋白質的食物。
代餐後多喝水
有個妹紙反應，喝了代餐粉會很渴。那是因為代餐粉通常會添加魔芋等低熱量的成分來增加飽腹感，這種成分的吸收性也很強，所以妳喝完代餐粉後要及時補充大量水分。