？1，飲食方面，很多年輕人不註意飲食，早上不吃早餐，晚上暴飲暴食。因此，許多年輕人都有不同程度的胃病。火鍋和燒烤雖然好吃，但是切記不要壹直吃！別忘了多吃水果、蔬菜和有營養的食物，這對妳的胃非常好。？
更有甚者，人在吃飯時會處於放松狀態，坐著時會變成駝背。眾所周知，這樣會對食道和胃造成壓力，影響消化。此外，在矮桌吃飯或坐沙發時，會造成腹部壓迫，影響消化道的血液循環，久而久之會導致胃部出現問題，影響心肺功能。正確的進食姿勢是:挺直背部，這樣胃才不會受到壓迫。？
2.早睡早起晚睡對身體非常有害。雖然各種娛樂活動和遊戲很吸引人，但如果我們經常熬夜娛樂，對我們健康的危害是不可逆的。所以早點睡覺，改掉熬夜的壞習慣，養成早睡早起的好習慣，這樣第二天才能精力充沛的工作學習。
？3、運動，雖然躺著很悠閑，但是別忘了定時運動。畢竟，長期不活動會導致血液循環受阻，免疫力下降，身體虛弱。在堅持運動的同時，我們也要戒煙戒酒。有人會說別人抽煙喝酒到九十多歲。我想說的是，不同的人體質不同，不要拿身體冒險。吸煙也會降低肺功能，酗酒會降低肝功能。所以遠離煙酒也是養生的開始。