我想減掉五磅。我該怎麽辦？

吃壹頓營養的早餐，不要太飽。吃壹頓飽飽的中餐，因為要做體力和腦力的工作。吃個七分飽的正餐就行了。多吃水果和維生素，容易胖就不要吃甜食。晚上不要吃零食。哦，如果妳真的餓了，就吃個蘋果吧。這是我親身經歷的結果。以前體重100多，現在90了。加油！