中醫認為，在夏季，人們應該適應天氣的變化，註重心臟，具體來說就是在飲食調理上。要以低脂低鹽多維清淡為主。試試檸檬姐準備的清單。
1鱷梨
專家建議，做沙拉時，不妨放壹些牛油果，在飲食中加入壹些有益心臟健康的優質脂肪。此外，吃鱷梨可以讓妳同時攝入多種類胡蘿蔔素，尤其是β-胡蘿蔔素和番茄紅素，它們都對健康起著至關重要的作用。
兩顆豆子
大豆可以幫助降低血液中的膽固醇含量，飽和脂肪酸的含量很低，仍然是人們保護心臟的優質蛋白質的重要來源。吃豆腐和喝豆漿都是不錯的選擇。
此外，扁豆、鷹嘴豆、黑豆、蕓豆都含有大量的纖維，還富含omega -3脂肪酸、鈣和可溶性纖維。
3顆堅果
核桃、腰果和杏仁等堅果都含有大量的ω-3脂肪酸和單位以及多不飽和脂肪酸。同時吃這些食物也可以攝入膳食纖維。
4顆漿果
黑莓和草莓都含有消炎成分，可以降低心臟病和癌癥的風險，有助於心血管健康。
5菠菜
菠菜含有葉黃素、葉酸、鉀和纖維，可以幫助心臟保持健康狀態。但是，只要多吃蔬菜，對心臟有很好的強心作用。研究發現，與不吃蔬菜的人相比，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險要低25%。
6顆葡萄
葡萄味甘酸，有補氣血、強筋骨、利小便的功效。富含多種營養物質，對腦神經有滋補和興奮作用；因其鐵、鉀含量高(尤其是葡萄幹)，是補充鐵、鉀的重要來源，有利於糾正貧血，穩定心肌細胞的電生理功能。