1.1，春蕾潤澤
孔子說“時不時，不吃”，意思是這個季節什麽都不吃。中醫經典《黃帝內經》也說要“吃老谷”，就是要吃時令食物。春天，所有植物都生出鮮艷的綠色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。像香椿炒雞蛋是壹道適合春季食用的美味家常菜，具有滋陰潤燥、潤膚健身的功效。
1.2，蜂蜜益氣
中醫認為，蜂蜜味甘、性平，入脾胃，能補中焦、益氣、潤腸、通便。春天氣候多變，天氣忽冷忽暖，人容易感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素，並具有清肺解毒的作用，能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。如果春天能每天喝1-2勺蜂蜜，用溫開水沖服或加牛奶服用，能有效滋養身體，但感冒的人不宜同時服用蜂蜜。
1.3，紅棗養脾
春天的戶外活動比冬天多，所以人消耗的能量多，需要的熱量也多。此時脾胃虛弱，消化能力差，不適合吃油膩的肉類。所以熱量可以通過甜食適當補充。紅棗正好是春天補脾的好方法。
2.春天如何養生？
2.1，多吃香的
洋蔥、香菜、花生和榴蓮等非常香的食物非常適合在春天食用，因為它們可以促進陽氣的生長，適應春天的自然規律。
2.2.多吃甜點
春季肝氣增長，應少吃有收斂作用的酸味食物。肝屬五行，肝為脾土。所以，立春之後，妳更要註意脾胃的保養。適當攝入甜味可以補充脾土。
2.3.多看喜劇
春季肝氣生發，情誌上肝主怒。所以很多女性在春季會上火越來越大，爆發指數增加。要註意調節情緒，保持情緒平穩，這樣今年才能開個好頭，跟上潮流。