老年人夏季保健常識有哪些？

夏天氣候炎熱，人體消耗大。高溫之下，人的反應變得遲鈍，註意力不集中，精神萎靡不振。老年人懶惰、困倦、無精打采。因此，要註意保持規律的生活節奏，早晨進行戶外運動，促進血氣運行。

夏季各種疾病多發期間，病菌容易大量繁殖。老年人在飲食上要註意清潔衛生，少吃大魚大肉和辛辣食物，夏天適當喝冷飲，不要過量。

防潮，防中暑夏天天氣炎熱，人容易出汗。外出時最好戴上帽子，打好傘，避免烈日暴曬。出汗後，不要總是穿濕透的衣服。老年人在乘涼時不宜長時間對著電風扇吹風。