練功是中國壹種由來已久的養生方法。練氣功有什麽註意事項？

運動是壹種在中國有著悠久歷史的保健方法。練氣功的註意事項是:訓練氣功大師不可三心二意，要擺脫猜疑和私心雜念。不能濫用沒有被實踐證明可行的內功心法和武功。妳不能在很高興、很憤怒、很害怕的時候練武，要等到平靜下來。不適合看刺激的電影、電視劇、小說等。武術訓練期間，以防影響武術訓練。壹定要在嘈雜的環境下練武。武術場地要有適宜的溫度和室內通風，必須避免他人的影響。如遇暴雨、大風、雷雨天氣，不宜在室內、室外練武。

練武前要清廁所，練武前停止劇烈的精力和腦力活動15min，餓壹頓飽壹頓，避免練武。不同的內功心法都有各自的禁忌，比如不要空腹練“內功修煉功”，不要飽餐壹頓練“強化功”。工作開始後不能突然停下來，可以慢慢停下來再收工作。練武時不能穿緊身內衣，也不能在風中躺下，以免著涼。練武時要摘掉近視眼鏡、飾品、活動假牙等物，以免造成安靜和身體血氣運行。

練武時要避免睡著，不要沈迷於作品中的風景。睡著了或者頭暈的時候，就達不到練武的實際效果。練武的時候，妳覺得很舒服，很開心，但是不能長久戀愛。壹般來說，練武壹次不宜超過2小時，練武時長也不能隨便增加。兩腳相互平行，分開與肩同寬。雙掌按臍，雙掌順著脈絡分開至腰部，然後上身慢慢前傾，雙膝保持伸直。同時手掌沿著尾骨和大腿後側向下按摩到腳跟，沿著腳外側向內側按摩；然後上半身挺直，同時雙手沿兩大腿根部按摩至臍兩側，兩掌沿靜脈分開至腰部，雙手壓在腰底，上半身慢慢後仰。這樣做4 ~ 8次。