1，吃含水量70%以上的水果蔬菜。
每天補充適當的保濕蔬果，抵抗由內而外的幹燥。蔬菜和水果的含水量壹般超過70%。即使壹天只吃500克蔬果，也能獲得300多毫升的水分。健康專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、橙子等。都有助於滋陰潤燥。
2、空調溫度下降2℃，濕度增加5%。
發現溫度每降低2℃，室內空氣的濕度就會增加5%左右，妳的皮膚就會獲得更多的水分，壹舉兩得:環保又保溫。為什麽不呢？如果覺得有點冷，可以加壹條披肩，平衡氣溫下降2℃帶來的溫差。
3.在辦公桌上放壹個“活氧吧”。
發現當室內溫度為18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身心會處於最佳狀態。在辦公桌上養壹盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裏養兩條帶銅草的小金魚，自然蒸發的水蒸氣不僅可以增加局部環境的濕度，形成天然的“活氧吧”，還可以緩解視覺疲勞，讓工作環境安靜溫馨。
4.溫和的清潔產品和溫水
把清潔產品換成更溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，換成簡單溫和的保濕洗面奶。天氣冷了以後，上廁所的時候，會不由自主地用微熱的水洗手或洗臉，仿佛這就是保暖和清潔汙垢的方式。事實上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮的保水能力，刺激面部微血管擴張，使人感到瘙癢不適。所以，冬天在辦公室衛生間洗手洗臉時，壹定要註意水溫不要太高。