洗澡的過程相當於做了壹次按摩。適度揉耳朵後，既能很好地清潔灰塵，又能養生，壹舉兩得。而且在我們耳垂後面的凹陷和枕骨下面的凹陷連接的中點，有壹個穴位叫安明穴，經常按壓可以幫助我們睡眠，提高睡眠質量。可以將拇指指腹分別放在雙側穴位上，選擇先揉後按的組合，由輕到重，以按為主，每個穴位按2分鐘。這時身體會感覺到明顯的酸脹，這種感覺會慢慢蔓延到全身。
2.在頭後面
冬天由於天氣寒冷，容易出現感冒流鼻涕的癥狀。這種情況下，可以在洗澡的時候適時揉揉後腦勺的風池穴，緩解和抑制鼻塞。中醫研究認為，鼻為肺，鼻炎表現在鼻，但根源在肺。以及“風池穴主要用於治療肺寒”；可改善因風寒感冒引起的頭暈頭痛癥狀。我們可以用大拇指的指尖快速上下摩擦風池穴，直到穴位發熱，同時用鼻子深呼吸，可以使鼻腔快速打開。
腹部
在我們的肚臍處，有壹個穴位叫天樞穴。平時無論是洗澡還是休息，及時揉揉這個穴位都可以起到很好的散寒祛濕的作用，讓我們擁有更健康的體質。
4.腘窩
腘窩，又稱膝窩。每天適當揉揉這個部位，可以去除濕氣，緩解腰痛。還可以強身健體，增強免疫力，保護我們自身的健康。
5.踝
在我們的腳踝處，有壹個眾所周知的穴位——三陰交穴。三陰交因位於足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交匯處而得名。適當揉三陰交穴，可以強腎助眠，延緩衰老，改善女性痛經癥狀。而且還能起到滋補滋補的作用，有益於我們的身體健康。