在平時的工作生活中，尤其是久坐或久站後下肢酸軟無力時，可以采用踮腳的方法來強身健體。人踮起腳尖時，由於雙腿背部肌肉的收縮和擠壓，可促進下肢血液回流，加快血液循環，從而緩解下肢酸痛，防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沈著。
擴展數據:
腳尖在古代已經使用了很長時間。最初稱為“遁踵法”，新出土的西漢初年《圖書概論》記載“遁踵益胸”，“遁踵，左壹遁，右壹遁，僅三百”。
八百年的導引養生法八段錦，最後壹個動作叫“背後七凸消百病”，刺激腎經系統，誘發全身休克，輕輕按摩五臟六腑，達到消百病的神奇效果。
具體做法是踮著腳走，或者踮起腳尖，用腳後跟走。這兩種踮腳走路的方法可以交替進行，次數和間隔根據自己的情況控制，循序漸進，以感覺舒適放松為準。
參考資料:
人民健康網-經常踮腳按摩五臟六腑，消除百病