如何有效去除體內濕氣；
1，室內保持幹燥，防止外界潮濕。除了自身代謝的問題，人體內產生的水分很大壹部分與環境有關。外部濕氣誘發內部濕氣，在潮濕寒冷的環境中往往會導致濕氣入侵。其次，不要穿沒有完全幹透的衣服，用濕被子蓋好。洗完澡後，要充分擦幹身體，吹幹頭發。也要避免淋雨，不要讓濕氣包裹身體。
2、飲食調理，內濕。脾虛濕盛是嗜睡的基本原因，健脾祛濕是最好的解困方法。對於內濕不重者，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、山藥等。，可以慢慢緩解。
3、適量運動。每天堅持適當的運動對妳的健康非常有益。運動還可以鍛煉身體，增加新陳代謝，加速體內水分的排泄。