2、感冒多吃進補食物。嚴寒中養生的飲食應以進補為主。因為嚴寒季節比較冷，人體需要的熱量也會增加，所以多攝入脂類食物，配合藥膳補充身體，會起到很好的養生作用。
3.多喝開水，補充體內水分。在嚴寒季節，氣溫是壹年中最低的，也是最幹燥的節氣。所以要多喝白開水，補充體內水分，少吃生冷水果。除了給身體補充水分，室內也要保持正常的濕度。可以通過加濕器調節室內濕度，防止幹燥。
4、保持充足的睡眠，早睡晚起。“大寒”是冬季的最後壹個節氣，人更容易犯困。所以要保持充足的睡眠，在日常生活中要符合冬季隱居的特點，早睡晚起，這樣才能保證人的睡眠質量，也是大寒中強身健體的壹種保健方式。
5、睡前洗腳促進血液循環。冬天睡覺前最好養成洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，寒從腿起”，所以睡前洗腳可以有效促進血液循環，提高睡眠質量。因為大寒是寒冷的季節，睡前長期泡腳可以防止凍瘡的形成，也起到保健的作用。
6.堅持運動，促進身體活力。冬季堅持鍛煉，對養生有著特殊的意義。俗話說“冬天多動，少生病；冬天懶，喝碗藥。“嚴寒季節的運動應避免在低溫環境下進行。可以選擇室內鍛煉。如果要戶外運動，盡量在太陽出來，溫度相對溫暖的時候進行。運動強度不要太劇烈，不適合養生。