首先，養生必須要做的是遵循自然規律。因為人的生命活動要順應自然。現在很多人生病是因為不遵循自然規律。因此，人們必須掌握各種保健措施，並根據季節和天氣的變化進行調整。這樣才能達到延年益壽的效果。但是，我們必須註意，我們必須使我們的身體活動與大自然的變化周期同步，以達到心靈的和諧與統壹。
日常生活的精神休養也很重要。因為很多時候我們生病是因為心理不好。所以要減少日常生活中的痛苦和精神負擔。避免不正常的情緒變化。這樣很容易加重病情或早衰。在日常生活中，壹定要讓自己活得更年輕，努力變得更好。
第三種調理身體的方法是註意日常體育鍛煉。因為在日常生活中，適當的運動可以達到強身健體的效果。同時，肌肉得到鍛煉，體能也會增強。適當的運動還可以改善人的精神，促進人的身心健康。所以如果妳想身體健康，妳必須多做運動。但是運動壹定要堅持，不能壹蹴而就。
最後，無論什麽保健方法。必須要做的壹件事就是堅持，長期進行下去。只有這樣，人們才能變得健康。如果只是偶爾養生，對身體並不明顯。養生重在日積月累，所以想要健康，必須從生活的方方面面做起。