加姜適用於感冒、風濕、類風濕、陽虛寒涼、腳冷。將壹片生姜(如大棗)切碎放入鍋中加水煮沸5分鐘。
艾葉適用於咳嗽、哮喘和呼吸道疾病,如氣管炎、支氣管炎、肺氣腫和肺心病。15g艾葉,水煮5分鐘。
加鹽水適用於高血壓、憤怒、焦慮、易怒、經常愛上火或腿腳浮腫的人。泡腳就是把壹勺鹽(約8-10g)放在水裏,不用燒開。
花椒適用於汗腳、腳臭、腳氣、濕疹。將20-30片花椒放入鍋中,加水煮沸5分鐘。
加醋適用於足跟骨刺和骨質增生。壹般壹次加入50克(壹兩),不經煮沸直接倒入水中泡腳。
此外,涉及筋骨的風濕病,除生姜外,還可加入透骨草15g、伸筋草15g,泡腳前用生姜煮沸。