哪些五谷雜糧可以減肥？

首先，純粗糧質地粗糙，口感單壹，難以下咽。所以很少有人能在日常飲食中堅持只吃原味粗糧。其次，腸胃功能嬌嫩的人如果每天以粗糧為主食，容易引起腹脹、腹脹等不適癥狀，容易引起消化不良。