如果不想吃藥,可以多吃菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蠶豆、杏仁、香油、蛋黃、核桃、葵花籽、花生、萵筍葉、瘦肉、牛奶、麥芽油、堅果、小麥、小米、蘆筍等富含維生素E的食物,可以改善和保持皮膚彈性,減少皺紋,延緩皮膚衰老,保持皮膚柔軟有光澤。